Смузи для похудения — рецепт из ягод и овсянки

Близится лето, так что если хотите открыть пляжный сезон без лишнего веса — обратите внимание на вкусный и полезный десерт — ягодно-овсяный смузи, который с успехом может заменить не только завтрак, но и ужин. В классическом рецепте смузи состоит из фруктов, ягод и льда, измельченных на блендере.

Однако, сегодня мы предложим вам более полезный и питательный вариант приготовления смузи — из ягод и овсянки.

Полезные свойства ягодно-овсяного смузи

Полезные свойства овсянки известны тем, что она выводит токсины и холестерин, улучшает состояние кожи, укрепляет нервную систему и нормализует сон. Ну а ягоды содержат в себе массу витаминов и микроэлементов, поэтому такой смузи — идеальное оружие в борьбе с лишним весом.

Существует много рецептов приготовления смузи для похудения, но наш ягодно-овсяный очень простой в приготовлении и наиболее эффективный для сброса веса. Ведь овсяные хлопья не подвергаются термической обработке, а значит, сохраняют все полезные вещества, т.е. лучше выводят токсины, быстрее очищая ваш организм.
Ягодно-овсяный смузи для похудения
Так как смузи — это прежде всего, напиток, в качестве жидкой основы можно использовать молоко (подойдет даже с небольшим процентом жирности или обезжиренное), кефир или йогурт.

Рецепт ягодно-овсяного смузи с молоком

Мы предлагаем вам рецепт с молоком. Примерный расчет продуктов — на 1 л. молока. Нужно 0,5 ст. овсяных хлопьев, 1 ст. ягод (малина, клубника, смородина, черника — не обязательно свежие, можно даже замороженные), 1 ст. ложка меда. Если хотите получить более густую консистенцию напитка, можете добавить банан, яблоко, грушу, персик или нектарин.

Итак, для приготовления невероятно вкусного ягодно-овсяного смузи для похудения, вам для начала нужно перемолоть овсяные хлопья на блендере. Потом добавить к хлопьям ягоды (если используете замороженные — их нужно предварительно немного разморозить), банан, мед и молоко.

С помощью блендера взбейте полученную массу до однородного состояния и наслаждайтесь вкусным и полезным десертом!


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...